Die ersten fünf Tage mit einem WHOOP

Was dieser Artikel nicht abdeckt

Die Anwendung, die Scores und das Abonnement: All dies wird von WHOOP dokumentiert und entwickelt sich ständig weiter. Hier geht es nur um die Hardware am Handgelenk, die sich nicht ändert und die niemand erklärt.

Tag 1: Die Position

Zwei Finger über dem Handgelenkknochen, in Richtung Ellbogen. Niemals auf dem Gelenk. Ein Finger sollte zwischen Band und Haut passen, nicht zwei.

Wählen Sie ein Handgelenk und bleiben Sie dabei: Jeder Arm hat seine eigene Morphologie, und das Wechseln der Seite alle zwei Tage verhindert einen sinnvollen Vergleich.

Tag 2: Die nächtliche Anpassung

Das ist die Entdeckung, die jeder zu spät macht: Die Tagesstraffung ist für die Nacht zu fest. Lockern Sie eine Stufe vor dem Schlafengehen. So vermeiden Sie die rote Markierung beim Aufwachen, ohne die Messqualität zu beeinträchtigen. Siehe: Schlafen mit dem WHOOP.

Tag 3: Die erste Trainingseinheit

Wenn Ihre Leistungsdaten abweichend erscheinen, ziehen Sie keine Rückschlüsse auf das Gerät. Schieben Sie das Armband ein paar Zentimeter am Unterarm hoch und wiederholen Sie die gleiche Trainingseinheit. In den meisten Fällen war es das. Siehe: Falsche Herzfrequenz.

Tag 4: Das Spülen zur Gewohnheit machen

Dreißig Sekunden klares Wasser nach jeder Trainingseinheit, jedem Meerbad, jedem Schwimmbad. Diese Gewohnheit entscheidet mehr als jede andere darüber, ob Ihr Armband sechs Monate oder zwei Jahre hält.

Und vor allem: Es flach trocknen lassen, anstatt es in einer Tasche zu verstauen. Was dauerhafte Feuchtigkeit mit einem Gewebe anstellt, ist irreversibel.

Tag 5: Die Frage nach dem zweiten Armband

Sie stellt sich früher als man denkt und nicht aus Stilgründen. Ein ununterbrochen getragenes Armband trocknet nie vollständig; zwei abwechselnd getragene Armbänder haben jeweils vierundzwanzig Stunden dafür Zeit. Keines der beiden nimmt Geruch an, und beide halten länger. Siehe: Wie viele Armbänder.

Was Sie vor dem Kauf eines Armbands wissen sollten

Ihre Generation. Das WHOOP 5.0 und das WHOOP MG teilen sich denselben Anschluss; das 4.0 nicht. Und wenn Sie ein MG haben und das EKG verwenden, beachten Sie, dass dies mit keinem gewebten Armband möglich ist. Siehe: EKG und Herz-Screener.

Das erste Armband, das hinzugefügt werden sollte

Das Originalarmband reicht in der ersten Woche aus. Wenn der Wunsch nach einem Wechsel aufkommt, kommt er für ein neutrales: Ash, Bone oder Stone, die man gedankenlos trägt.