Mit dem WHOOP schlafen
Die Nachteinstellung ist eine weitere Einstellung
Dies ist der häufigste Fehler: Die für die 18-Uhr-Sitzung eingestellte Spannung im Bett beizubehalten. Die Durchblutung verlangsamt sich im Schlaf, die Haut neigt dazu, leichter Spuren zu hinterlassen, und acht Stunden Immobilität an derselben Auflagefläche tun ihr Übriges.
Lockern Sie vor dem Schlafengehen um eine Stufe. Der Schlaf lässt sich mit einem weicheren Kontakt sehr gut messen: Wichtig ist, dass das Gehäuse nicht abhebt, nicht dass es komprimiert.
Die Seite, auf der Sie schlafen
Wenn Sie systematisch auf einer Seite schlafen, wird das untere Handgelenk die ganze Nacht zwischen Kissen und Kopf zerquetscht. Dies ist die häufigste Ursache für ein Armband, das nur auf einer Seite Abdrücke hinterlässt, und für das Aufwachen mit einer tauben Hand.
Tragen Sie das Gerät am oberen Arm oder schieben Sie es für die Nacht leicht auf den Unterarm.
Was im Bett wirklich stört
Selten das Gehäuse. Meistens das Material. Ein Silikon verformt sich nicht mit dem Handgelenk und ist nicht atmungsaktiv: Man spürt es die ganze Nacht, und die Haut bleibt darunter feucht. Ein elastisches Gewebe folgt der Bewegung und lässt Luft durch.
Dies ist der häufigste Grund für den Wechsel zu Textil, noch vor dem Aussehen. Siehe: gewebt oder Silikon.
Das Nachtarmband
Wenn Sie bereits zwischen zwei Armbändern wechseln, machen Sie das weichere und trockenere zu Ihrem Nachtarmband. Sie profitieren doppelt: Komfort im Bett und ein Tagesarmband, das acht Stunden Zeit zum Trocknen hat, während Sie schlafen.
Dies ist das beste praktische Argument für ein zweites Armband, noch vor dem Stil. Siehe: wie viele Armbänder.
Wenn die Schlafdaten falsch erscheinen
Bevor Sie den Algorithmus in Frage stellen, überprüfen Sie drei Dinge: Das Gehäuse hat sich in der Nacht nicht unter dem Handgelenk gedreht, es liegt nicht auf dem Knochen auf, und das Armband sitzt noch fest. Ein ausgeleiertes Gewebe lässt das Gerät acht Stunden lang verrutschen, ohne dass Sie es merken. Siehe: das rutschende Gehäuse.
Was man für die Nacht behält
Ein Nachtarmband wird eher nach Softheit als nach Farbe ausgewählt: Salbei, Taupe oder Sand, die beim Aufwachen keine Spuren auf der Haut hinterlassen.