Les cinq premiers jours avec un WHOOP
Ce que cet article ne couvre pas
L'application, les scores et l'abonnement : tout cela est documenté par WHOOP et évolue régulièrement. Ici, on ne parle que du matériel au poignet, qui ne change pas et que personne n'explique.
Jour 1 : la position
Deux doigts au-dessus de l'os du poignet, vers le coude. Jamais sur l'articulation. Un doigt doit passer entre la sangle et la peau, pas deux.
Choisissez un poignet et gardez-le : chaque bras a sa morphologie, et changer de côté tous les deux jours empêche toute comparaison utile.
Jour 2 : le réglage de nuit
C'est la découverte que tout le monde fait trop tard : le serrage de journée est trop ferme pour la nuit. Desserrez d'un cran avant de vous coucher. Vous éviterez la marque rouge du réveil sans perdre en qualité de mesure. Voir : dormir avec son WHOOP.
Jour 3 : la première séance
Si vos données d'effort semblent aberrantes, ne concluez rien sur l'appareil. Remontez le bracelet de quelques centimètres sur l'avant-bras et refaites la même séance. Dans la majorité des cas, c'était ça. Voir : fréquence cardiaque fausse.
Jour 4 : prendre le réflexe du rinçage
Trente secondes d'eau claire après chaque séance, chaque bain de mer, chaque piscine. C'est l'habitude qui détermine, plus que toute autre, si votre bracelet durera six mois ou deux ans.
Et surtout : le laisser sécher à plat plutôt que dans un sac. Ce que l'humidité permanente fait à un tissage est irréversible.
Jour 5 : la question du deuxième bracelet
Elle se pose plus tôt qu'on ne croit, et pas pour des raisons de style. Un bracelet porté en continu ne sèche jamais complètement ; deux bracelets alternés ont chacun vingt-quatre heures pour cela. Aucun des deux ne prend d'odeur, et les deux durent plus longtemps. Voir : combien de bracelets.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter un bracelet
Votre génération. Le WHOOP 5.0 et le WHOOP MG partagent le même connecteur ; le 4.0 non. Et si vous avez un MG et utilisez l'ECG, sachez qu'aucun bracelet tissé ne le permet. Voir : ECG et Heart Screener.
Le premier bracelet à ajouter
Le bracelet d'origine suffit la première semaine. Quand l'envie d'en changer arrive, elle arrive généralement sur un neutre : Ash, Bone ou Stone, qui se portent sans y penser.
Elle arrive parfois à l'exact opposé, sur le bracelet qui dit quelque chose plutôt que sur celui qui se fait oublier : « No Risk No Story », quatre mots au marqueur. Les deux réponses sont bonnes, elles ne répondent simplement pas à la même question.