Dormir avec son WHOOP

Le réglage de nuit est un autre réglage

C'est l'erreur la plus répandue : garder au lit le serrage réglé pour la séance de 18 heures. La circulation ralentit pendant le sommeil, la peau marque plus facilement, et huit heures d'immobilité au même point d'appui font le reste.

Desserrez d'un cran avant de vous coucher. Le sommeil se mesure très bien avec un contact plus doux : ce qui compte, c'est que le boîtier ne décolle pas, pas qu'il comprime.

Le côté sur lequel vous dormez

Si vous dormez systématiquement sur un côté, le poignet du dessous passe la nuit écrasé entre l'oreiller et votre tête. C'est la cause la plus courante d'un bracelet qui marque d'un seul côté, et de réveils avec la main engourdie.

Portez l'appareil sur le bras du dessus, ou remontez-le légèrement sur l'avant-bras pour la nuit.

Ce qui gêne vraiment au lit

Rarement le boîtier. Le plus souvent la matière. Un silicone ne se déforme pas avec le poignet et ne respire pas : on le sent toute la nuit, et la peau reste moîte dessous. Un tissage élastique suit le mouvement et laisse passer l'air.

C'est la raison la plus fréquente d'un passage au textile, avant même l'apparence. Voir : tissé ou silicone.

Le bracelet de nuit

Si vous alternez déjà entre deux bracelets, faites du plus souple et du plus sec celui de la nuit. Vous y gagnez deux fois : le confort au lit, et un bracelet de jour qui a huit heures pour sécher pendant que vous dormez.

C'est le meilleur argument pratique en faveur d'un second bracelet, bien avant le style. Voir : combien de bracelets.

Si les données de sommeil semblent fausses

Avant de mettre en cause l'algorithme, vérifiez trois choses : le boîtier n'a pas tourné sous le poignet pendant la nuit, il n'est pas posé sur l'os, et le bracelet tient encore. Un tissage fatigué laisse l'appareil se déplacer pendant huit heures sans que vous vous en aperçeviez. Voir : le boîtier qui glisse.

Ce qu'on garde pour la nuit

Un bracelet de nuit se choisit sur la douceur plutôt que sur la couleur : Sage, Taupe ou Sand, qui ne marquent pas la peau au réveil.