Wo Sie Ihr WHOOP tragen können: Handgelenk, Unterarm, Bizeps

Warum die Position wichtig ist

Der Sensor misst die Herzfrequenz, indem er die Haut beleuchtet und das vom Blut zurückgeworfene Licht misst. Alles, was den Sensor von der Haut wegbewegt oder das Gehäuse bewegt, verschlechtert die Messung. Die Position ist also nicht nur eine Frage des Geschmacks.

Das Handgelenk

Dies ist die Standardposition und die, die in den meisten Fällen geeignet ist. Die richtige Position ist etwa zwei Fingerbreit über dem Handgelenksknochen, in Richtung des Ellbogens – niemals auf dem Gelenk, wo der Sensor bei jeder Beugung den Kontakt verliert.

Ihre Grenzen zeigen sich in zwei Situationen: Übungen, die das Handgelenk stark beugen, und solche, bei denen eine Stange oder ein Griff darauf drückt.

Der Unterarm

Das Armband um einige Zentimeter nach oben, in die Mitte des Unterarms, zu verschieben, verändert vieles. Die Haut ist dort stabiler, weniger anfällig für Beugungen, und nichts drückt während einer Bewegung darauf.

Dies ist die einfachste Lösung für diejenigen, die ihre Daten während des Trainings als unregelmäßig empfinden, und sie erfordert kein Zubehör: Man muss das Armband nur nach oben schieben und leicht anziehen, da der Unterarm breiter ist.

Der Bizeps

WHOOP bietet Tragelösungen für den Oberarm an. Die Messung ist dort oft ausgezeichnet, da der Muskel sich im Verhältnis zur Haut wenig bewegt und keine Ausrüstung daran reibt.

Der Kompromiss ist eher praktischer als technischer Natur: Man sieht sein Gerät nicht mehr auf einen Blick und muss einen Ärmel ausziehen, um darauf zugreifen zu können. Dies ist eine Trainingsposition, selten eine Position für den Alltag.

Was nicht funktioniert

Zu tief an der Hand, am hervorstehenden Handgelenksknochen oder über der Kleidung. In allen drei Fällen wird die Messung unbrauchbar, und das ist kein Fehler des Geräts.

In der Praxis

Behalten Sie das Handgelenk für den Alltag und die Nacht. Schieben Sie es für Trainingseinheiten, bei denen Sie eine Stange, einen Griff oder einen Lenker greifen, auf den Unterarm. Diese Einstellung löst die meisten Datenprobleme, bevor Sie etwas kaufen.

Ein gewebtes Armband mit Schiebeklammer eignet sich besser dafür als ein Armband mit Kerben: Die Spannung lässt sich stufenlos einstellen, sodass dasselbe Armband sowohl am Handgelenk als auch am Unterarm passt. Siehe auch: die richtige Spannung.

Für Trainingseinheiten, bei denen das Armband am Unterarm getragen wird, trocknet das feine Gewebe CoreKnit schneller als ein dickes Gewebe.

Je nach Ort

Am Bizeps verhindert ein festes Gewebe die Rotation: Das CoreKnit-Gewebe ist dafür gemacht. Am Handgelenk lässt sich Port feiner einstellen.