Das richtige Anlegen eines WHOOP-Bandes

Warum der Anzug wichtiger ist, als man denkt

Der WHOOP-Sensor liest die Herzfrequenz durch die Haut. Wenn er nicht eng anliegt, dringt Licht zwischen beiden ein und die Messung bricht ab: unregelmäßige Herzfrequenz bei Anstrengung, Lücken in der nächtlichen Überwachung, inkonsistenter Erholungswert beim Aufwachen.

Bevor man das Gerät in Frage stellt, lohnt es sich daher, die Einstellung zu überprüfen. Dies ist die häufigste Erklärung für eine Überwachung, die falsch zu sein scheint.

Der Referenzpunkt

Das Armband ist fest angezogen, wenn Sie einen Finger zwischen das Band und das Handgelenk schieben können, aber nicht zwei. Das Gehäuse sollte sich nicht bewegen, wenn Sie den Arm schütteln, und die Haut sollte nicht weiß um es herum sein.

Position: etwa zwei Finger oberhalb des Handgelenksknochens, in Richtung Ellbogen, niemals auf dem Gelenk selbst. Auf dem Knochen verliert der Sensor bei jeder Beugung den Kontakt.

Tag und Nacht erfordern nicht dasselbe

Bei Anstrengung schwillt der Arm an und das Armband muss etwas fester sitzen, damit das Gehäuse nicht verrutscht. Nachts kann es eine Stufe lockerer gestellt werden: Die Durchblutung verlangsamt sich, die Haut markiert leichter, und der Schlaf lässt sich sehr gut mit einem sanfteren Kontakt messen.

Viele rote Flecken beim Aufwachen stammen einfach von einer Trainingseinstellung, die für die Nacht beibehalten wurde.

Wenn das Handgelenk markiert oder juckt

Drei Ursachen, in dieser Häufigkeitsreihenfolge: Das Armband ist zu fest, es bleibt feucht oder es wird nicht ausreichend gewaschen. Rötungen unter einem Sportarmband sind fast immer eine mechanische Reizung und keine Allergie.

Lockern Sie es um eine Stufe, drehen Sie das Gehäuse jeden Tag um einige Millimeter, um den Auflagepunkt zu ändern, und lassen Sie das Handgelenk täglich eine Stunde lang an der Luft. Ein geripptes Futter, wie bei unseren Armbändern, begrenzt die Kontaktfläche und lässt Luft durch: Es markiert deutlich weniger als ein dicht gewebtes oder Silikonmaterial.

Einheitsgröße, wirklich?

Bei einem elastischen Gewebeband mit Schiebeclip, ja. Es gibt keine festen Rastpunkte: Die Einstellung ist stufenlos, was es ermöglicht, sie im Laufe des Tages anzupassen. Dies ist der Hauptvorteil des Gewebes gegenüber einem Armband mit Löchern.

Alle unsere Armbänder sind Einheitsgröße, vollständig verstellbar, mit einem Stahlclip – die einfarbigen Modelle sowie die Already Late Modelle.

Eine Größe, mehrere Einstellungen

Alle unsere Armbänder sind Einheitsgröße und lassen sich mit dem Stahlclip verstellen: Lavender, Blush und Azure lassen sich um eine Stufe enger stellen und behalten ihre Spannung.