Où porter son WHOOP : poignet, avant-bras, biceps

Pourquoi la position compte

Le capteur lit la fréquence cardiaque en éclairant la peau et en mesurant la lumière renvoyée par le sang qui circule dessous. Tout ce qui éloigne le capteur de la peau, ou tout ce qui fait bouger le boîtier, dégrade la mesure. La position n'est donc pas qu'une question de goût.

Le poignet

C'est la position par défaut, et celle qui convient dans la grande majorité des cas. Le bon emplacement se situe environ deux doigts au-dessus de l'os du poignet, vers le coude — jamais sur l'articulation, où le capteur perd le contact à chaque flexion.

Ses limites apparaissent dans deux situations : les exercices qui plient fortement le poignet, et ceux où une barre ou une poignée appuie dessus.

L'avant-bras

Remonter le bracelet de quelques centimètres, vers le milieu de l'avant-bras, change beaucoup de choses. La peau y est plus stable, moins soumise à la flexion, et rien ne vient s'appuyer dessus pendant un mouvement.

C'est la solution la plus simple pour qui trouve ses données erratiques en séance, et elle ne demande aucun accessoire : il suffit de faire remonter le bracelet et de le resserrer légèrement, l'avant-bras étant plus large.

Le biceps

WHOOP propose des solutions de port sur le haut du bras. La mesure y est souvent excellente, parce que le muscle bouge peu par rapport à la peau et qu'aucun équipement ne vient frotter dessus.

Le compromis est pratique plutôt que technique : on ne voit plus son appareil d'un coup d'œil, et il faut retirer une manche pour y accéder. C'est une position d'entraînement, rarement une position de vie quotidienne.

Ce qui ne marche pas

Trop bas sur la main, sur l'os saillant du poignet, ou par-dessus un vêtement. Dans les trois cas la mesure devient inutilisable, et ce n'est pas un défaut de l'appareil.

En pratique

Gardez le poignet pour la vie courante et la nuit. Remontez sur l'avant-bras pour les séances où vous saisissez une barre, une poignée ou un guidon. C'est le réglage qui résout le plus de problèmes de données, avant tout achat.

Un bracelet tissé à clip coulissant se prête mieux à ce jeu qu'un bracelet à crans : le serrage se règle en continu, donc le même bracelet convient au poignet comme à l'avant-bras. Voir aussi : le bon serrage.

Pour les séances où l'on remonte le bracelet sur l'avant-bras, la maille fine CoreKnit sèche plus vite qu'un tissage épais.

Selon l'endroit

Au biceps, un tissage ferme évite la rotation : la maille CoreKnit est faite pour ça. Au poignet, Port se règle plus finement.