Le bon serrage d'un bracelet WHOOP

Pourquoi le serrage compte plus qu'on ne croit

Le capteur du WHOOP lit la fréquence cardiaque à travers la peau. S'il n'est pas plaqué contre elle, la lumière passe entre les deux et la mesure décroche : fréquence cardiaque erratique à l'effort, trous dans le suivi nocturne, score de récupération incohérent au réveil.

Avant de mettre en cause l'appareil, il vaut donc la peine de vérifier le réglage. C'est l'explication la plus fréquente d'un suivi qui semble faux.

Le repère

Le bracelet est bien serré quand vous pouvez glisser un doigt entre la sangle et le poignet, mais pas deux. Le boîtier ne doit pas bouger lorsque vous secouez le bras, et la peau ne doit pas être blanchie autour.

Position : environ deux doigts au-dessus de l'os du poignet, vers le coude, jamais sur l'articulation elle-même. Sur l'os, le capteur perd le contact à chaque flexion.

Le jour et la nuit ne demandent pas la même chose

À l'effort, le bras gonfle et le bracelet doit être légèrement plus ferme pour que le boîtier ne glisse pas. La nuit, il peut être desserré d'un cran : la circulation ralentit, la peau marque plus facilement, et le sommeil se mesure très bien avec un contact plus doux.

Beaucoup de marques rouges au réveil viennent simplement d'un réglage d'entraînement gardé pour la nuit.

Si le poignet marque ou démange

Trois causes, dans cet ordre de fréquence : le bracelet est trop serré, il reste humide, ou il n'est pas assez lavé. La rougeur sous un bracelet de sport est presque toujours une irritation mécanique et non une allergie.

Desserrez d'un cran, faites tourner le boîtier de quelques millimètres chaque jour pour changer le point d'appui, et laissez le poignet à l'air une heure par jour. Une doublure côtelée, comme sur nos bracelets, limite la surface de contact et laisse passer l'air : elle marque nettement moins qu'un tissage plein ou qu'un silicone.

Taille unique, vraiment ?

Sur un bracelet tissé élastique avec clip coulissant, oui. Il n'y a pas de crans fixes : le réglage est continu, ce qui permet justement de le modifier au cours de la journée. C'est le principal avantage du tissage sur un bracelet à trous.

Tous nos bracelets sont en taille unique, entièrement réglables, avec un clip acier — les coloris unis comme les modèles Already Late.

Une taille, plusieurs réglages

Tous nos bracelets sont en taille unique et se règlent au clip acier : Lavender, Blush et Azure se serrent d'un cran et gardent leur tension.